Escrita criativa: um caminho para o bem-estar

A escrita criativa vai além de redigir e-mails ou relatórios; ela permite explorar mundos interiores e compreender as realidades de outras pessoas. Segundo os especialistas, ao encontrar suas vozes por meio da técnica, as pessoas melhoram a comunicação consigo mesmas e com os outros, impactando positivamente diversos aspectos da vida pessoal e profissional.

Para os adeptos da escrita criativa, as promessas são de melhora do bem-estar, da saúde mental e mais confiança. Os psicólogos afirmam que escrever sobre emoções e pensamentos facilita o autoconhecimento. Ou seja, permite que indivíduos expressem sentimentos e reflitam sobre a vida. Igualmente, a prática auxilia na organização dos pensamentos e na compreensão das próprias emoções, promovendo uma sensação de alívio e clareza mental.

A beleza do processo da escrita criativa 

De acordo com Ivan Nisida, fundador da TORII, um espaço dedicado à escrita criativa, a beleza da técnica está no processo coletivo de criação. “Adoro acompanhar pessoas se entregando à escrita, compartilhando suas histórias e processos de forma colaborativa, sem competições ou comparações. Elas se apoiam, respeitando as próprias singularidades e trajetórias. O momento mais gratificante para mim é ao final das oficinas, quando alguém diz, surpreso: ‘Fui eu quem escreveu isso?’ Nesses instantes, vejo a realização de quem descobre, com orgulho, sua capacidade de criar e se expressar”, declara.

Origem e benefícios da escrita criativa 

A utilização da escrita criativa como auxiliar na terapia psicológica ganhou destaque a partir dos estudos do psicólogo social James Pennebaker, na década de 1980. Ele demonstrou, por exemplo, que a escrita expressiva sobre experiências traumáticas pode melhorar a saúde física e mental. Da mesma forma é uma ferramenta para reduzir o estresse e fortalecer o sistema imunológico. Além disso, a escrita criativa é uma ferramenta poderosa para gerar conexões profundas e genuínas. Ao expressar pensamentos e sentimentos no papel, os indivíduos desenvolvem empatia e compreensão em relação às experiências humanas, enriquecendo suas interações sociais e ampliando perspectivas.

Mais confiança para comunicar 

Participar de oficinas de escrita criativa proporciona um ambiente colaborativo e de apoio mútuo, onde os indivíduos podem compartilhar suas criações sem medo de julgamento. Essa experiência fortalece a autoconfiança e estimula a criatividade, permitindo que as pessoas reconheçam e valorizem suas capacidades expressivas. Por fim, a escrita criativa é uma prática transformadora que melhora o bem-estar, a saúde mental e a confiança. Ao adotar essa atividade, os indivíduos expandem suas percepções internas, compreendem melhor as realidades alheias e aprimoram suas habilidades de comunicação, resultando em benefícios significativos tanto na esfera pessoal quanto na profissional.